Wystarczający, a przede wszystkim spokojny sen jest niezbędny dla Twojego zdrowia. Dlatego niezwykle ważne jest, abyśmy w dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie zapewnili sobie pewną równowagę i zapewnili swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu. W tym kontekście brak snu również niesie ze sobą spore ryzyko i na dłuższą metę może mieć bardzo negatywny wpływ na nasz własny system umysłu/ciała/ducha. Osoby, które mają zły rytm snu lub które ogólnie śpią bardzo mało, stają się bardziej ospałe, zdekoncentrowane, niezrównoważone, a przede wszystkim na dłuższą metę znacznie bardziej chore (funkcje naszego organizmu są upośledzone – nasz układ odpornościowy jest osłabiony).

Napraw przewlekłe zatrucie — popraw swój sen

Z drugiej strony brak snu lub po prostu nierzedzący sen (osoba regularnie zażywająca leki nasenne z dużym prawdopodobieństwem szybciej zaśnie, ale potem nie będzie już w pełni zregenerowana) sprzyja rozwojowi nastrojów depresyjnych i rozwojowi depresji. dysharmonijne spektrum myśli. Wystarczająca ilość snu + zdrowy rytm snu są bardzo ważne dla utrzymania naszego zdrowia i dlatego powinniśmy zrobić wiele, aby znów móc spać lepiej. W zasadzie są też na to różne skuteczne możliwości, jak np. zmiana własnej diety, czyli dieta bardziej naturalna + związana z tym rezygnacja z codziennych toksyn/substancji uzależniających. Cała żywność skażona chemicznie, wszystkie wzmacniacze smaku, sztuczne aromaty, słodziki i wszelkie dodatki sprawiają, że nasz organizm jest chronicznie zatruty, a to z kolei prowadzi do mniej spokojnego snu. To samo dotyczy oczywiście nikotyny i kofeiny. Obie substancje są bardzo niebezpiecznymi substancjami, codziennymi toksynami, których nie należy lekceważyć, które trwale obciążają nasz organizm codzienną konsumpcją i w konsekwencji znacząco pogarszają nasz sen. W szczególności nie powinniśmy w żadnym wypadku lekceważyć kofeiny. Kofeina nie jest rzekomo nieszkodliwą substancją stymulującą, ale kofeina jest neurotoksyną, która wprowadza nasz organizm w stan stresu i ma wiele negatywnych konsekwencji (Kawowe oszustwo).

W dzisiejszym świecie wiele osób cierpi na przewlekłe zatrucia, które z kolei są spowodowane nienaturalną dietą + niezdrowym trybem życia. Ostatecznie wpływa to nie tylko na nasze zdrowie, ale także na jakość naszego snu..!!

No cóż, w ostatecznym rozrachunku te wszystkie chemiczne dodatki, wszystkie trucizny codziennego użytku powodują po prostu chroniczne zatruwanie własnego organizmu, co z kolei prowadzi do znacznie gorszej jakości snu. Nasz organizm przetwarza wszystkie te zanieczyszczenia podczas snu, musi wydać na to mnóstwo energii, a to po prostu na dłuższą metę sprawia, że ​​jesteśmy mniej zrównoważeni. Z tego powodu bardzo ważna jest również poprawa własnego rytmu snu, abyśmy odżywiali się bardziej naturalnie i unikali codziennych toksyn.

Popraw jakość swojego snu dzięki wystarczającej ilości ćwiczeń

Innym bardzo skutecznym sposobem na znacznie spokojniejszy sen jest sport lub nawet ćwiczenia. W tym kontekście aktywność fizyczna jest moim zdaniem jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę własnego rytmu snu. Dlatego ogólnie rzecz biorąc, bardzo ważne w życiu człowieka jest wykonywanie wystarczającej ilości ćwiczeń. W rzeczywistości ćwiczenia są istotnym czynnikiem w tworzeniu zrównoważonego stanu psychicznego i mogą nawet znacznie poprawić jakość naszego życia. W końcu ponownie łączymy się z naszą pierwotną podstawą i ucieleśniamy uniwersalne prawa rytmu i wibracji. Jeden z aspektów tego prawa mówi, że ruch jest bardzo ważny dla naszego dobrego samopoczucia i że sztywność lub nawet przebywanie w impasie powoduje, że chorujemy. Życie po prostu chce płynąć, prosperować, a przede wszystkim chce, abyśmy kąpali się w jego przepływie ruchu. Z tego powodu aktywność fizyczna, a nawet wystarczająca ilość ruchu/regularne chodzenie są niezbędne dla poprawy rytmu snu. Jeśli chodzi o to, udało mi się tutaj zdobyć bardzo dobre doświadczenia. Na przykład przez wiele lat cierpiałem na bardzo zły sen. Po pierwsze, mój rytm snu był zupełnie niezrównoważony, po drugie, bardzo trudno było mi zasnąć, a po trzecie, rano obudziłem się ledwo wypoczęty. W międzyczasie jednak to się znowu zmieniło, a to tylko dlatego, że teraz regularnie biegam. W związku z tym ponad miesiąc temu rzuciłem palenie + picie kawy i jednocześnie bez wyjątku codziennie biegałem - plan, który chciałem wprowadzić w życie od dawna. Pierwsza poprawa była widoczna już po kilku dniach, więc po pierwsze mogłem szybciej zasnąć, a po drugie następnego ranka byłem znacznie bardziej zrelaksowany.

Aby móc znacząco poprawić jakość własnego snu, ważne jest, abyśmy na nowo stali się aktywni i odciążyli swój organizm poprzez zmianę stylu życia. Nasz biorytm sam się nie poprawi i żadna pigułka też tego nie zrobi, tylko nasza własna samokontrola może zdziałać cuda..!!

Po około miesiącu, czyli kiedy w pełni zrealizowałem swój plan, mój sen był fenomenalny. Od tamtej pory nadal dużo szybciej zasypiam, wcześniej się męczę, wstaję znacznie wcześniej (czasem nawet o 6 czy 7 rano, mimo że czasami chodzę spać dość późno i przez odrabianie zadań domowych + wynikającą z tego wygodę tylko dostaję pobudka około 10:00 lub 11:00), wtedy czujesz się znacznie bardziej wypoczęty, śnisz znacznie intensywniej i ogólnie czujesz się potężniejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Zasadniczo korzyści są wręcz ogromne i nigdy nie myślałem, że mój rytm snu poprawi się tak znacząco dzięki ćwiczeniom + a nie napojom z kofeiną i papierosom. Z tego powodu tym z Was, którzy mogą cierpieć na zły sen i którym może być bardzo ciężko z zasypianiem, gorąco polecam ćwiczenia + redukcję codziennych toksyn. Jeśli wdrożysz taki plan ponownie w życie, już po krótkim czasie zauważysz wyraźną poprawę i na pewno doświadczysz normalizacji swojego biorytmu. W tym sensie bądź zdrowy, szczęśliwy i żyj w harmonii.

Chcesz nas wesprzeć? Następnie kliknij TUTAJ