Kilka dni temu opublikowałam pierwszą część cyklu artykułów na temat leczenia własnych dolegliwości. W pierwszej części (Oto pierwsza część) zgłębienie własnego cierpienia i związana z nim autorefleksja. Zwróciłem także uwagę na znaczenie ponownego dostosowania własnego ducha w procesie samoleczenia, a przede wszystkim na to, jak osiągnąć odpowiednią równowagę psychiczną. inicjowanie zmiany. Z drugiej strony zostało też raz jeszcze dokładnie wyjaśnione, dlaczego my sami, ludzie (przynajmniej z reguły), z uwagi na nasze własne zdolności umysłowe, jesteśmy twórcami własnego cierpienia i że tylko my sami możemy swoje cierpienie oczyścić.

Przyspiesz proces gojenia

W drugiej części tego cyklu artykułów przedstawię Ci siedem możliwości, dzięki którym możesz wesprzeć/przyspieszyć własny proces uzdrawiania (a także zgłębienia własnego cierpienia – jak sobie z nim poradzić). Prawdą jest, że jak już wyjaśniliśmy w pierwszej części, nasze cierpienie wynika z wewnętrznych konfliktów. Powiedzmy rozbieżności mentalne i otwarte rany psychiczne, poprzez które legitymizujemy chaos psychiczny w naszym własnym umyśle. Nasze życie jest wytworem naszego umysłu i dlatego nasze cierpienie jest manifestacją, którą sami stworzyliśmy. Poniższe opcje są bardzo potężne i wspierają nasz proces uzdrawiania, ale nie eliminują przyczyny naszego cierpienia. To tak jak z osobą cierpiącą na wysokie ciśnienie krwi. Leki przeciwnadciśnieniowe tymczasowo obniżają ciśnienie krwi, ale nie eliminują przyczyny wysokiego ciśnienia krwi. Chociaż porównanie jest trochę niestosowne – po prostu dlatego, że opcje wymienione poniżej nie są w żaden sposób toksyczne ani nie powodują żadnych skutków ubocznych – powinieneś zrozumieć, o co mi chodzi. Wręcz przeciwnie, są to opcje, które nie tylko wspierają nasz proces zdrowienia, ale mogą także położyć podwaliny pod nowe życie.

Dzięki opcjom wymienionym w poniższej sekcji możemy wesprzeć nasz proces uzdrawiania, a także wzmocnić naszego własnego ducha, co może poprawić naszą zdolność radzenia sobie z cierpieniem..!!

Ostatecznie ci „wspomagacze uzdrawiania”, przynajmniej jeśli ich wybierzemy, są wytworami naszego umysłu (na przykład nasza dieta jest również wynikiem naszego umysłu, co można powiązać z naszą decyzją – wyborem jedzenia). .

Nr 1 Naturalna dieta – jak sobie z tym poradzić

Pierwszym sposobem, w jaki możemy nie tylko przyspieszyć własny proces gojenia, ale także stać się znacznie bardziej wydajnymi, dynamicznymi i energicznymi, jest naturalne odżywianie.W tym kontekście odżywianie w dzisiejszym świecie jest katastrofalne i masowo wspiera nastroje depresyjne. Jeśli o to chodzi, my, ludzie, również jesteśmy w pewien sposób uzależnieni lub uzależnieni od gęstej energetycznie (martwej) żywności i dlatego lubimy ulegać pokusie jedzenia słodyczy, dużej ilości mięsa, dań gotowych, fast foodów i tym podobnych. jeść. Lubimy też pić napoje bezalkoholowe i unikać świeżej wody źródlanej lub ogólnie wody niegazowanej. Jesteśmy uzależnieni od mięsa i innej żywności skażonej chemicznie, nawet jeśli często nie potrafimy się do tego przed sobą przyznać. Ostatecznie naraża nas to na chroniczne zatrucie fizyczne i przyspiesza nasz własny proces starzenia. W ten sposób niszczymy także środowisko komórkowe i utrzymujemy cały organizm w stanie osłabienia. Na przykład ktoś, kto zmaga się z wewnętrznymi konfliktami, może nawet mieć depresję i nie może się pozbierać, znacznie pogorszy swoją kondycję psychiczną i fizyczną, przynajmniej jeśli będzie jadł nienaturalnie. Jak masz poprawić sobie nastrój i mieć więcej energii życiowej, jeśli karmisz organizm jedynie substancjami, które powodują jego chorobę i osłabiają. Z tego powodu mogę się jedynie zgodzić ze słowami Sebastiana Kneippa, który kiedyś w swoim czasie powiedział co następuje: „Droga do zdrowia wiedzie przez kuchnię, a nie przez aptekę„. Powiedział też: „Że natura jest najlepszą apteką". W obu jego stwierdzeniach jest sporo prawdy, bo leki zazwyczaj leczą objawy choroby, ale przyczyna pozostaje nieleczona/niewyjaśniona. Istnieje również niezliczona ilość naturalnych środków, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia.

Nienaturalna dieta może wzmagać doświadczenie własnych wewnętrznych konfliktów. Właśnie w ten sposób utrudnia radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami. Czujemy się więc znacznie bardziej ospali i jeszcze bardziej zatracamy się w cierpieniu..!!

Oczywiście te naturalne środki przynoszą jedynie ograniczoną ulgę, szczególnie jeśli 99% czasu jemy nienaturalnie. Z drugiej strony niekoniecznie musielibyśmy uciekać się do naturalnych środków, gdyby nasza dieta była w 99% naturalna, a poza tym należy również wspomnieć, że żywność w naturalnej diecie jest lekarstwem. Aby zakończyć własne cierpienie lub je oczyścić, należy stosować dietę „uzdrawiającą2” poza naszym duchem. Efekt może być nawet ogromny. Wyobraź sobie osobę, która cierpi na depresję, jest bardzo ospała i również stosuje nienaturalną dietę. Jego nienaturalna dieta sprawi, że jego nastrój będzie jeszcze bardziej przygnębiony. Ale jeśli odpowiednia osoba zmieniłaby wówczas swój styl życia i zaczęła detoksykować/oczyszczać własne ciało, wówczas osiągnęłaby poprawę swojej chęci do działania i stanu umysłu (sam doświadczyłem tego niezliczoną ilość razy). Oczywiście trudno się wtedy pozbierać na taką dietę, nie ma co do tego wątpliwości, i tak samo naturalną dietą nie rozwiążemy własnego wewnętrznego konfliktu, ale mógłby to być ważny początek, od którego całkowicie pojawia się nowa rzeczywistość (nowe pozytywne doświadczenia dodają nam sił witalnych).

Nr 2 Dieta naturalna – realizacja

Jak wspomniano w poprzedniej sekcji, naturalne odżywianie jest często trudne po prostu dlatego, że jesteśmy uzależnieni od wszelkich energetycznie gęstych/sztucznych pokarmów – ponieważ jesteśmy uzależnieni od tych „pokarmów”. Podobnie często nie wiemy, jak powinniśmy się naturalnie odżywiać. Z tego powodu mam dla Was poniżej listę, w której wyjaśniono odpowiednią dietę pozbawioną zasadowości (w zasadowym i bogatym w tlen środowisku komórkowym nie może istnieć żadna choroba, a co dopiero rozwijać). Warto też powiedzieć, że taka dieta wcale nie musi być droga, nawet jeśli pewne składniki kupujemy w sklepie ze zdrową żywnością – przynajmniej jeśli nie spożywamy ich w zbyt dużych ilościach. Jest to również bardzo ważny punkt. Musimy odejść od całej nadmiernej konsumpcji i obżarstwa, ponieważ szkodzi to nie tylko środowisku, ale także naszemu organizmowi. Jeśli nie będziesz zjadał zbyt wielu porcji dziennie (w ramach naturalnej diety – przyzwyczajaj się), przekonasz się, że Twój organizm nie potrzebuje aż tak dużej ilości pożywienia. Cóż, poniższa lista jest wspaniała do znacznego osłabienia lub nawet leczenia poważnych chorób, szczególnie jeśli w grę wchodzi duch i rozwiązujemy konflikty. Jeśli to konieczne, to lista, która pomoże Ci zacząć:

1. Unikaj wszelkiej żywności, która zakwasza środowisko komórkowe (złe środki zakwaszające) i minimalizuje dopływ tlenu, w tym: Białka i tłuszcze zwierzęce wszelkiego rodzaju, tj. bez mięsa, bez jaj, bez twarogu, bez mleka, bez sera itp. Mięso jest szczególnie niezdrowe. (nawet jeśli tak wielu nie chce wierzyć, uwarunkowane mediami i propagandą przemysłu spożywczego – fałszywe badania – białka zwierzęce składają się z aminokwasów, które należą do substancji tworzących złe kwasy, skażone hormonalnie, lęki i smutek przenoszone są na mięso , - martwa energia - stymuluje własny proces starzenia - dlaczego prawie wszyscy ludzie chorują lub w pewnym momencie chorują, dlaczego prawie wszyscy ludzie (szczególnie w świecie zachodnim) starzeją się tak szybko: Oprócz niezrównoważonego umysłu jest to nienaturalne dieta, - za dużo mięsa i co.) Trucizna dla Twoich komórek i sprzyja ich powstawaniu chorób.
2. Unikaj wszystkich produktów zawierających sztuczne cukry, szczególnie sztuczny cukier owocowy (fruktoza) i cukier rafinowany, w tym wszelkie słodycze, wszystkie napoje bezalkoholowe i całą żywność zawierającą odpowiednie rodzaje cukru (sztuczny lub rafinowany cukier jest pożywieniem dla komórek nowotworowych, przyspiesza starzenie się) proces i sprawia, że ​​jesteś chory, nie tylko gruby, ale chory).
3. Unikaj wszelkiej żywności zawierającej tłuszcze trans i zazwyczaj sól rafinowaną, tj. wszelkie fast foody, frytki, pizzę, dania gotowe, zupy w puszkach i ponownie mięso itp. Sól rafinowana, czyli sól kuchenna, ma w tym kontekście tylko 2 elementy - sód nieorganiczny i toksyczny chlorek, został wybielony i wzbogacony związkami glinu, zastąp go różową solą himalajską, która z kolei zawiera 84 minerały.
4. Bezwzględnie unikaj alkoholu, kawy i tytoniu, alkohol i kawa w szczególności wywierają ogromny negatywny wpływ na własne komórki (kofeina to czysta trucizna, nawet jeśli ciągle nam coś innego propaguje lub nie powinniśmy się do tego przyznawać – uzależnienie od kawy).
5. Zamień bogatą w minerały i twardą wodę na ubogą w minerały i miękką wodę. W tym kontekście woda mineralna i ogólnie napoje gazowane nie mogą prawidłowo wypłukiwać organizmu i są szkodliwymi generatorami kwasów. Opłucz ciało dużą ilością miękkiej wody, najlepiej nawet źródlanej, która jest obecnie dostępna na coraz większej liczbie rynków, w przeciwnym razie udaj się do sklepu ze zdrową żywnością lub samodzielnie wypij wodę (kamienie lecznicze: ametyst, kwarc różowy, kryształ górski lub szlachetny szungit , - z myślami, - pozytywne intencje podczas picia, - Podstawki z kwiatem życia lub naklejane na karteczki z napisem „Światło i Miłość”), bardzo pomocne mogą być także herbaty ziołowe z umiarem (bez czarnej i zielonej herbaty). ) 
6. Stosuj jak najbardziej naturalną dietę i jedz dużo pokarmów zasadowych, w tym: Dużo warzyw (warzywa korzeniowe, warzywa liściaste itp.), warzywa powinny nawet stanowić większość Twojej diety (najlepiej surowe, nawet jeśli nie są całkowicie konieczne - Słowo kluczowe: lepszy poziom energii), kiełki (np. kiełki lucerny, siemienia lnianego, a nawet sadzonki jęczmienia (mają charakter zasadowy i dostarczają dużo energii), grzyby zasadowe (grzyby, a nawet kurki), owoce lub jagody (cytryny są idealne , dlatego zawierają dużo substancji alkalicznych i mimo kwaśnego smaku mają działanie zasadowe, poza tym jabłka, dojrzałe banany, awokado itp.), niektóre orzechy (polecane są tutaj migdały) i naturalne oleje (z umiarem). 
7. Dieta czysto alkaliczna służy całkowitemu odkwaszeniu organizmu, ale nie powinna być praktykowana na stałe. Zawsze należy spożywać pokarmy dobrze zakwaszające. Istnieją dobre i złe zakwaszacze. Do dobrych zakwaszaczy zalicza się owies, różne produkty pełnoziarniste (orkisz i inne), proso, ryż pełnoziarnisty, orzeszki ziemne i kuskus.
8. Jeśli to konieczne, dodaj trochę superfoods, takich jak kurkuma, sproszkowane liście moringi lub trawa jęczmienna.

#3 Bycie w naturze

Zdjęcie, które na mojej stronie zostało obejrzane bardzo kontrowersyjnie... ale nadal popieram to stwierdzenie w 100%

Większość ludzi powinna wiedzieć, że codzienne spacery lub spędzanie czasu na łonie natury może mieć bardzo pozytywny wpływ na ich umysł. W tym kontekście wielu badaczy odkryło już, że codzienne wycieczki po naszych lasach mają bardzo pozytywny wpływ na nasze serce, nasz układ odpornościowy, a przede wszystkim naszą psychikę. Oprócz tego, że wzmacnia to również naszą więź z naturą + czyni nas trochę bardziej wrażliwymi/uważnymi, Osoby spędzające na co dzień w lasach (lub górach, jeziorach, polach itp.) są znacznie bardziej zrównoważone i znacznie lepiej radzą sobie ze stresującymi sytuacjami. Z tego powodu powinniśmy codziennie przebywać na łonie natury, szczególnie jeśli borykamy się z wewnętrznymi konfliktami. Niezliczone wrażenia zmysłowe (naturalne energie) są bardzo inspirujące i wspierają nasz proces wewnętrznego uzdrawiania. W związku z tym odpowiednie środowiska, tj. lasy, jeziora, oceany, pola lub ogólnie miejsca naturalne, mają uspokajający/uzdrawiający wpływ na nasz własny system umysłu/ciała/ducha. Na przykład, jeśli codziennie spacerujesz po lesie przez pół godziny lub godzinę, nie tylko zmniejszasz ryzyko zawału serca, ale także poprawiasz ogólną funkcjonalność organizmu. Świeże (bogate w tlen) powietrze, niezliczone wrażenia zmysłowe, gra kolorów w przyrodzie, harmonijne dźwięki, różnorodność życia, to wszystko działa na korzyść naszego ducha. Spędzanie czasu na łonie natury to balsam dla naszej duszy, zwłaszcza że aktywność fizyczna jest również bardzo dobra dla naszych komórek, ale o tym później.

Czujemy się tak dobrze w naturze, ponieważ ona nie ocenia nas. - Fryderyk Wilhelm Nietzsche..!!

Jest też ogromna różnica, czy osoba cierpiąca na wewnętrzne konflikty codziennie przez miesiąc wychodzi na łono natury, czy też na co dzień ukrywa się w domu. Gdyby wziąć dwie identyczne osoby z identycznym cierpieniem i jedna z nich zostałaby w domu przez miesiąc, a druga codziennie przez miesiąc chodziła na spacer na łonie natury, to na 100% lepiej byłoby, gdyby osoba, która codziennie odwiedza przyrodę, Iść. To zupełnie inne doświadczenie i istnieją zupełnie odmienne wpływy, na które te dwie osoby będą wówczas narażone. Oczywiście osobie cierpiącej na depresję trudno byłoby zebrać się w sobie i wyjść na łono natury. Ale jeśli wtedy uda ci się pokonać siebie, wspierałbyś swój własny proces uzdrawiania.

#4 Wykorzystaj uzdrawiającą moc słońca

Bezpośrednio z codziennym wyjściem na spacer wiąże się kąpiel lub przebywanie na słońcu. Oczywiście należy w tym miejscu powiedzieć, że w Niemczech jest bardzo często pochmurno (ze względu na Haarp/geoinżynierię), ale zdarzają się też dni, kiedy prześwituje słońce i niebo jest prawie bezchmurne. Właśnie w te dni powinniśmy wyjść na zewnątrz i pozwolić, aby promienie słońca oddziaływały na nas. W tym kontekście słońce nie powoduje raka (zapewnia to toksyczny filtr przeciwsłoneczny, który również redukuje/filtruje promieniowanie słoneczne...), ale jest niezwykle korzystne i ogromnie inspiruje naszego ducha. Oprócz tego, że nasz organizm wytwarza dużo witaminy D poprzez promieniowanie słoneczne w ciągu zaledwie kilku minut/godzin, słońce działa również euforycznie. Na przykład, jeśli na zewnątrz pada deszcz, niebo jest pochmurne i ogólnie wszystko wygląda bardzo ponuro, wówczas my, ludzie, jesteśmy ogólnie bardziej destrukcyjni, dysharmonijni lub przygnębieni. Chęć zrobienia czegoś, a nawet wyjścia na łono natury jest wtedy znacznie mniej obecna.

W strojach kąpielowych, bez ochrony przeciwsłonecznej, latem i na świeżym powietrzu organizm może wyprodukować witaminę D w mniej niż godzinę, co mniej więcej odpowiada przyjęciu 10.000 20.000 do XNUMX XNUMX jm. – www.witamina.net

W dni, gdy niebo jest ledwo zachmurzone, a słońce całkowicie oświetla dzień, czujemy się naprawdę dynamiczni i mamy znacznie bardziej zrównoważony stan umysłu. Oczywiście komuś, kto obecnie przechodzi przez bardzo silny proces cierpienia, nawet wtedy może być trudno wyjść na zewnątrz. Ale szczególnie w takie dni warto skorzystać z uzdrawiającego wpływu słońca i kąpać się w jego promieniowaniu.

# 5 Wzmocnij swój umysł ćwiczeniami

Oprócz spędzania czasu na łonie natury lub nawet na słońcu, aktywność fizyczna byłaby również sposobem na stymulację własnego procesu gojenia. W związku z tym każdy człowiek powinien zrozumieć, że sport lub aktywność sportowa, a raczej aktywność fizyczna w ogóle, jest niezwykle ważna dla własnego zdrowia. Nawet proste zajęcia sportowe lub nawet codzienne spacery na łonie natury mogą ogromnie wzmocnić Twój układ sercowo-naczyniowy. Ćwiczenia mają nie tylko pozytywny wpływ na naszą konstytucję fizyczną, ale także wzmacniają naszą psychikę. Na przykład osoby często zestresowane, cierpiące na problemy psychiczne, mające problemy z równowagą, a nawet cierpiące na ataki lęku i kompulsje, mogą znaleźć znaczną ulgę w sporcie, szczególnie w tym zakresie. Osoby, które dużo się ruszają lub uprawiają sport, również znacznie lepiej radzą sobie z konfliktami wewnętrznymi, chociaż osoby te mają większą pewność siebie i siłę woli (codzienne ich pokonywanie). Wystarczająca aktywność fizyczna lub aktywność fizyczna może pod koniec dnia zdziałać cuda dla naszej psychiki. W szczególności nie należy w żadnym wypadku lekceważyć efektów codziennych spacerów czy nawet biegania/joggingu na łonie natury. Codzienne bieganie nie tylko wzmacnia naszą siłę woli, ale także wzmacnia naszego ducha, poprawia krążenie, czyni nas jaśniejszymi, bardziej pewnymi siebie i pozwala nam osiągnąć znacznie większą równowagę. W przeciwnym razie nasze narządy i komórki są zaopatrywane w większą ilość tlenu, co sprawia, że ​​funkcjonują znacznie lepiej.

Nie należy lekceważyć wpływu ćwiczeń i sportu na nasz umysł. Zatem wpływ może być ogromny i pomóc nam mieć znacznie więcej energii życiowej..!!

W pierwszej części tej serii artykułów podzieliłem się moimi osobistymi doświadczeniami z ćwiczeniami oraz wyjaśniłem, w jaki sposób i dlaczego zawsze czerpię korzyści z ćwiczeń. Jeśli jestem w fazie depresyjnej lub nawet letargu, ale potem po tygodniach mogę się zmusić do biegania, to potem czuję się znacznie lepiej i od razu odczuwam wzrost energii życiowej i siły woli. Oczywiście tutaj też bardzo trudno jest zająć się sportem i to też nie rozwiązuje naszych wewnętrznych konfliktów, ale jeśli uda się pokonać siebie i wnieść więcej ruchu do własnego życia, to może to wspomóc Twój własny proces zdrowienia lub lepiej mówi się, że wzmacnia ducha.

#6 Medytacja i odpoczynek – unikaj stresu

Każdy, kto uprawia zbyt dużo sportu lub znajduje się pod ciągłą presją i jest stale narażony na stres, ma odwrotny skutek i obciąża swój własny system umysłu/ciała/ducha. Oczywiście należy w tym miejscu zaznaczyć, że osoby zmagające się z silnymi konfliktami wewnętrznymi i dość cierpiące psychicznie niekoniecznie narażają się na permanentny stres – stres w postaci niezliczonych działań/przedsięwzięć (chaos psychiczny wywołany cierpieniem psychicznym to utożsamiane ze stresem). Oczywiście może tak też być, ale nie musi to być obowiązkowe. Cóż, ostatecznie możemy przyspieszyć nasz własny proces uzdrawiania, wyciszając się trochę i słuchając własnej duszy. Szczególnie, gdy mamy wewnętrzne konflikty, może być produktywne, jeśli zagłębimy się w siebie i spróbujemy w spokoju zgłębić własne problemy. Wiele osób nie jest nawet świadomych swoich problemów i w rezultacie cierpi z powodu stłumionych problemów. Oprócz pomocy, jaką można uzyskać w postaci „terapeuty duszy”, można spróbować dotrzeć do sedna własnych problemów. Następnie powinieneś zmienić swoje własne okoliczności, abyś mógł wydostać się z własnego cierpienia. W przeciwnym razie inspirujące może być również po prostu zrelaksowanie się i praktykowanie na przykład medytacji. Jiddu Krishnamurti powiedział o medytacji: „Medytacja to oczyszczenie umysłu i serca z egoizmu; przez to oczyszczenie przychodzi właściwe myślenie, które jako jedyne może wyzwolić człowieka od cierpienia”.

Zdrowia nie zdobywa się poprzez handel, ale poprzez swój styl życia. – Sebastiana Kneippa..!! 

W tym kontekście istnieje niezliczona ilość badań naukowych, w których jednoznacznie udowodniono, że mediacja nie tylko zmienia struktury naszego mózgu, ale także czyni nas bardziej uważnymi i spokojnymi. Każdy, kto medytuje codziennie, z pewnością będzie w stanie znacznie lepiej radzić sobie z własnymi problemami. Oprócz medytacji możesz także posłuchać uspokajającej muzyki i zrelaksować się. Na przykład muzyka 432 Hz staje się coraz bardziej popularna po prostu dlatego, że jej dźwięki mają działanie lecznicze. Jednak gorąco polecamy także wspólną muzykę, która pozwala się zrelaksować.

#7 Zmień swój wzór snu

Ostatnią opcją, o której mówię w tym artykule, jest zmiana wzorca snu. Zasadniczo wszyscy wiedzą, że sen jest niezbędny dla ich zdrowia psychicznego i psychicznego. Kiedy śpimy, regenerujemy się, ładujemy akumulatory, przygotowujemy się na nadchodzący dzień, a przede wszystkim przetwarzamy wydarzenia/energie z poprzedniego dnia + kształtujące wydarzenia życiowe, z którymi być może nie udało nam się jeszcze zakończyć. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, bardzo cierpisz i wyrządzasz sobie znaczne szkody. Jesteś bardziej rozdrażniony, czujesz się bardziej chory (osłabiony układ odpornościowy), bardziej ospały, mniej produktywny, a nawet możesz doświadczyć łagodnej depresji. Poza tym zaburzony rytm snu ogranicza rozwój własnych zdolności umysłowych. Nie da się już tak dobrze skoncentrować na realizacji indywidualnych myśli i w dłuższej perspektywie trzeba liczyć się z chwilową minimalizacją własnej energii życiowej. Ponadto ci, którzy śpią za mało, mają zły wpływ na własne spektrum mentalne. O wiele trudniej jest legitymizować pozytywne myśli we własnym umyśle, a twój własny system umysł/ciało/duch staje się coraz bardziej niezrównoważony. Z tego powodu zdrowy rytm snu może być na wagę złota. Czujesz się znacznie bardziej zrównoważony i znacznie lepiej radzisz sobie z codziennymi problemami. Dokładnie w ten sam sposób zdrowy rytm snu sprawia, że ​​czujemy się bardziej energiczni, a innym ludziom wydajemy się znacznie bardziej zrelaksowani. Stajemy się bardziej uważni i potrafimy lepiej radzić sobie z naszymi wewnętrznymi konfliktami. Docelowo należy więc wcześnie iść spać (trzeba znaleźć dla siebie odpowiednią porę, dla mnie osobiście jest już za późno po północy), a potem nie wstawać zbyt późno następnego ranka.

Z reguły trudno jest nam wyrwać się z błędnego koła. Wolimy pozostać w swojej strefie komfortu i trudno nam przyzwyczaić się do nowych warunków życia. To samo dotyczy normalizacji naszego rytmu snu..!!

To bardzo przyjemne uczucie przeżyć poranek, zamiast go przegapić. W szczególności osoby cierpiące psychicznie, które zasypiają późno w nocy i wstają około południa, powinny zmienić swój rytm snu (chociaż zdrowy rytm snu jest ogólnie zalecany każdemu). Istnieje wiele sposobów na zmianę wzorca snu. W moim przypadku zawsze działa, jeśli zmuszę się do wstania bardzo wcześnie (około 06:00 lub 07:00 - pamiętaj, że poprzedniego wieczoru nie spałem do 04:00 - 05:00).

Konkluzja

Cóż, dzięki tym wszystkim opcjom możemy zdecydowanie przyspieszyć własny proces uzdrawiania, a jednocześnie stworzyć okoliczności, które pozwolą nam lepiej radzić sobie z cierpieniem. Oczywiście istnieje niezliczona ilość innych możliwości, ale wypisanie ich wszystkich po prostu nie byłoby wykonalne; trzeba by o tym napisać książkę. Niemniej jednak należy zawsze pamiętać, że nawet w najciemniejszych godzinach istnieją sposoby na poprawę własnego stanu psychicznego/emocjonalnego. Ostatnia część tego cyklu artykułów ukaże się w ciągu najbliższych dni. W tym sensie bądź zdrowy, szczęśliwy i żyj w harmonii.

Chcesz nas wesprzeć? Następnie kliknij TUTAJ